Quais alimentos você não deve comer se quer perder peso?

Recentemente um paciente me disse que hesitou ir ao nutricionista durante muitos anos porque ele adora patisseries (confeitarias). Ele é daquelas pessoas que conhece as melhores padarias de Paris e que consome sempre que pode (apesar do preço e da distância, pois ele mora fora de Paris e precisa se deslocar para ter acesso). Ele achava que a primeira coisa que o nutri diria para parar seria isso.

Finalmente ele estava surpreso de perceber que essa seria a minha conduta.

Durante a consulta, fizemos juntos uma lista de coisas para melhorar na alimentação dele e, diante de objetivos mais importantes, parar ou mesmo reduzir o consumo de patisseries não foi listado nos objetivos.

No final da consulta vi um paciente contente e motivado para focar no que realmente faria diferença no seu processo de perda de peso e na sua qualidade de vida.

Infelizmente essa crença de que é preciso eliminar grupos de alimentos da dieta para alcançar um objetivo é muito difundida nas mídias e, muitas vezes, é difícil se desapegar.

O que ninguém fala é que as restrições são fonte de angústia e culpabilidade, por consequência de transtornos alimentares. Precisamos focar no que é factível a longo prazo.

Então deixo abaixo a lista de alimentos que você eliminar da sua alimentação se seu objetivo é perder peso.

Atenção! Nenhuma informação publicada neste site substitui o atendimento individualizado de um nutricionista!