Como inserir mais frutas na sua alimentação

3 frutas por dia parece muito? Você só precisa inseri-las aos poucos na sua rotina e quando o consumo se tornar habitual não será tão difícil.

Maçãs, por exemplo, são muito fáceis de conservar (você pode fazer um estoque por até 2 semanas), para o smoothie matinal você pode optar por frutas congeladas.

Para uma alimentação equilibrada e que promova saude: procure um nutricionista.